Den zdraví 15. 3. 2025

SVČ Rubiko a Zdravé město Rosice Vás srdečně zvou na akci věnovanou zdravému duchu ve zdravém těle! Čeká Vás řada pohybových, relaxačních i vzdělávacích aktivit a doprovodný program pro děti i dospělé. Lekce a doprovodný program (až na výjimky uvedené u konkrétních lekcí) jsou pro účastníky připraveny ZDARMA. Na aktivity na SVČ se doporučujeme přihlásit předem, a to přes registrační formulář - ZDE.

Keramická dílna - talíř s otiskem rostlin
10.00 – 12.00
Keramická a výtvarná dílna SVČ Rubiko

Kurz asijské kuchyně pro rodiče s dětmi - Letní závitky
Jmenuji se Lenka Vašíčková a miluji asijskou kuchyni. Její chutě a vůně se snažím předávat dál na minikurzech vaření. Na akci DEN ZDRAVÍ si připravíme oblíbený vietnamský pokrm – letní závitky. Budeme pracovat ve dvojicích a společně vytvoříme čerstvé závitky plné zeleniny, bylinek a dalších lahodných ingrediencí.
10.00 – 11.30
dotovaná cena - 600 Kč za dvojici
Jazyková učebna SVČ Rubiko

Jóga s Lenkou Slancovou
Lekce bude ukázkou power jógy u hatha jógy s vedenou relaxací na závěr. Bude se tedy střídat dynamické a klidné tempo základních asán a závěrem si projdeme fyzickým i psychickým zklidněním. Lekce je určena začátečníkům i pokročilým.
10.00 – 11.00
Zrcadlový sál ZKC

Relaxační výtvarná dílna
obraz - přírodniny na plátno
14.00 – 16.00
Keramická a výtvarná dílna SVČ Rubiko

Zdravotní cvičení pro ženy
Zveme vás na cvičení, kde si nehrajeme na počet opakování a výdrž, ale záleží nám na dechu do bránice a do pánevního dna, na procítění jednotlivých cviků a celkovém přenesení pozornosti na své tělo a bytí tady a teď. Lekcí vás provede porodní asistentka a lektorka Školy pánevního dna Ivka Horňáková.
14.00 – 15.00
Zrcadlový sál ZKC

Zdravá chůze
Workshop bude o zdravých nohách, o tom jak podpořit jejich funkci, co vše pro nás nohy dělají, co by měla splňovat vhodná obuv, jak vypadá tedy i přirozená chůze a co dělat, když už nás něco zlobí. Součástí budou praktická cvičení na podporu funkce nohou.
14.00 – 15.00
Sportovní sál SVČ Rubiko

Kurz floristiky - květinový box do skleničky
Přivítejte jaro s námi a nechte rozkvést svou kreativitu! Na tomto kurzu si vytvoříte originální květinovou dekoraci – květinový box do skleničky. Pod vedením zkušené floristky se naučíte, jak kombinovat barvy, druhy květin a doplňky tak, aby vzniklo malé umělecké dílo.
Výsledná dekorace bude nejen krásným doplňkem vašeho interiéru, ale také skvělým tipem na dárek, který potěší každého. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé, stačí si přinést chuť tvořit.
14.00 – 15.30
dotovaná cena - 150 Kč za účastníka
Jazyková učebna SVČ Rubiko

Kruhový trénink s Milošem
15.15 – 16.15
Zrcadlový sál ZKC

Essenciální jóga s Beatou
16.30 – 17.30
Zrcadlový sál ZKC

Bodystyling 
16.30 – 17.30
Sportovní sál SVČ Rubiko

Psychická první pomoc
15.45 – 17.00
Jazyková učebna SVČ Rubiko

První pomoc a resuscitace
Otevřená lekce - není třeba se přilašovat. Přijďte si vyzkoušet své znalosti z první pomoci a resuscitace pod vedením studentů lékařské fakulty MUNI MED. Čeká na Vás několik praktických stanovišť, kde si v přátelském prostředí osvojíte důležité dovednosti, které mohou zachraňovat životy.
14.00 – 17.30
Ubytovna SVČ Rubiko

Prosíme o zrušení registrace v případě Vaší neúčasti na holubarova@svcrosice.cz, umožníte tak i dalším účastníkům užít si tento relaxační den. Děkujeme. 

Doprovodný program v ZKC (14.00 – 17.00) - nelze dopředu registrovat